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Das kleine Buch der Selbstfürsorge

Mit Stress umgehen lernen, Ängste reduzieren und Wohlbefinden fördern - 14 - 17766082

Taschenbuch von Robyn L. Gobin

93758443

nur 18,00 €

(portofrei!, inkl. MwSt.)

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Details
Artikel-Nr.:
93758443
Im Sortiment seit:
23.04.2021
Erscheinungsdatum:
18.03.2021
Medium:
Taschenbuch
Einband:
Kartoniert / Broschiert
Originaltitel:
The Self-Care Prescription
Autor:
Gobin, Robyn L.
Übersetzung:
Jolitz, Larissa
Verlag:
Junfermann Verlag
Originalsprache:
Englisch
Sprache:
Englisch
Deutsch
Rubrik:
Ratgeber Lebensführung allgemein
Seiten:
144
Gewicht:
196 gr
Beschreibung
Sich selbst ernst nehmen
Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ändernden Bedürfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus. Kleine Rituale der Selbstfürsorge helfen dabei, mehr bei sich selbst zu sein. Und genau das bietet dieses Buch. Schritt für Schritt klopfen die Leser*innen ihre Lebensfelder ab und prüfen, ob Änderungsbedarf besteht:
- Körperlich: Was benötigt der Körper, um bestmöglich zu funktionieren?
- Sozial: Wie bauen wir gesunde Beziehungen auf?
- Geistig: Welches "Training" braucht unser Kopf, um fit zu bleiben?
- Beruflich: Wie gehen wir mit suboptimalen Jobsituationen um?
- Spirituell: Wie finden wir Sinn und Bedeutung in unserem Leben?
- Emotional: Wie können wir emotionale Erfahrungen zulassen und die Fähigkeit ausbilden, mit schmerzhaften und intensiven Emotionen zurechtzukommen?
Manchmal beinhaltet Selbstfürsorge auch, sich selbst Fehler zu verzeihen, in Beziehungen Grenzen zu setzen oder einen Termin beim Zahnarzt wahrzunehmen, den man schon lange aufgeschoben hat. Wichtig ist, am Ball zu bleiben - mit diesem Begleiter an Ihrer Seite!
Information zum Autor
Robyn L. Gobin ist klinische Psychologin, Achtsamkeitstrainerin, Rednerin, Wissenschaftlerin und Universitätsprofessorin.