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AUTOGENES TRAINING

Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf - 25 - 15577771

91565204
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Details
Artikel-Nr.:
91565204
Im Sortiment seit:
27.11.2019
Erscheinungsdatum:
06.11.2019
Medium:
Audio-CD
Verlag:
MindDrops Verlag
Polakov, Martin
Sprache:
Deutsch
Rubrik:
Entspannung
Yoga, Meditation
Seiten:
6
Gattung:
Hörbuch
Laufzeit:
282 Minuten
Gewicht:
95 gr
Beschreibung
projekt-gesund-leben.de

... Ich habe wirklich sehr viele Entspannungs-CDs gekauft und ausprobiert, aber bei den meisten gefällt mir entweder die Stimme nicht oder die Qualität ist schlecht oder etwas anderes sagt mit nicht zu. Das ist bei Minddrops nicht der Fall. Für mich stimmt hier einfach alles.



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Das Autogene Training ist quasi der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Es ist einfach zu erlernen, vielfältig anzuwenden und entfaltet seine positive Wirkung von Beginn an. Alles, was Sie dazu benötigen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft und ein klein wenig Ihrer Zeit. Das Autogene Training wird Ihnen eine wunderbare Hilfe sein, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Aber auch bei vielen manifestierten Krankheitsbildern (Schlafstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, chronische Schmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, u.v.m.) bietet das Autogene Training eine sanfte, hochwirksame Unterstützung. Für Ihre Gesundheit und Lebensqualität ein enormer Gewinn!


Auf CD 1 werden Sie durch die Einzelübungen des Autogenen Trainings geführt. Es setzt sich zusammen aus der Schwere-, der Wärme-, der Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung. Jede dieser Übungen werden Sie hier einzeln kennenlernen und jede wird für sich schon binnen Minuten eine wohltuende, wunderbar entspannende Erfahrung sein. Darüber hinaus bereiten Sie all diese Einzelübungen schrittweise auf das eigentliche, 20-minütige Autogene Training vor. Nach jeder Übung werden Sie wieder «geweckt» und aktiviert, denn das regelmäßige Üben soll Sie gar nicht unmittelbar in den Schlaf führen, sondern Ihr Nervensystem durch den Zustand bewusster Entspannung nachhaltig beruhigen. Nach und nach wirkt sich diese Erfahrung positiv auf Ihr gesamtes Befinden aus. Daraus ergibt sich fast wie nebenbei auch ein spürbar verbessertes Schlafverhalten.

Auf CD 2 werden Sie in drei tief entspannenden Titeln mit unterschiedlich kombinierten Einzelübungen und sanft auslaufenden, harmonischen Naturgeräuschen direkt beim Einschlafen wirksam unterstützt.

BONUSDOWNLOADS : Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu vielen zusätzlichen MP3-Downloads. Dort erwarten Sie eine extralange, harmonische Tiefenentspannungs-Version, die Einzelübungen jeweils in einer kombinierten Version zum vertieften Erlernen des Autogenen Trainings, sowie einige Schnuppertitel aus unseren anderen Produktionen.

DIE SPRECHERIN : Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, sanften und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

SIE HABEN FRAGEN zu Ihrem speziellen Beschwerdebild oder ergeben sich Unklarheiten bei der Anwendung dieser CD? Wir beraten Sie gerne zeitnah und fachkundig per Email.
Gesamtspielzeit ca. 149 Minuten + Bonus-MP3s zum Download
Information zum Autor
Zeit für eine Pause!
Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.

Über Stress und Entspannung:

Der Alltag bringt viele Belastungen mit sich. Findet keine ausreichende und nachhaltige Regeneration statt, dann entwickelt sich daraus negativer Stress. Der Urlaub oder das abendliche Fläzen auf dem Sofa mag einem entspannend vorkommen, ist es aber nicht unbedingt. Wenn Sie sich im Anschluss mental und körperlich fit und erholt fühlen, dann ist das ganz wunderbar! Oft kreisen die Gedanken um all die Aufgaben, Sorgen, Ärger und Nöte aber ohne Unterlass weiter. Das sympathische Nervensystem bleibt belastet, die Körperfunktionen können sich nicht regulieren, eine echte Erholung findet nicht statt. Der Stress wird chronisch! Spätestens dann schleichen sich zunehmend stressbedingte Symptome ein, die langfristig zu ernsthaften, körperlichen Erkrankungen führen können. Die ersten Anzeichen sind oft innere Unruhe, leichte Reizbarkeit und Schlafstörungen. Diese wirken zusätzlich auch noch verstärkend auf weitere Symptome wie ein dauerhaft erhöhter Puls und Blutdruck, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautleiden, Tinnitus, Angstzustände, Migräne, Immunschwäche und sogar Gehirnveränderungen. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine echte Entspannungs-Pause! Im Idealfall begegnen Sie dem Stress aber schon viel früher, bevor seine Symptome Ihren Alltag belasten und daraus handfeste Krankheiten resultieren.
Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:

In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder.
Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!

Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!
Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:

Dank der jahrelangen Berufserfahrung unserer Autoren, sind unsere Texte und Anweisungen leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Über hunderttausend zufriedene Kunden sagen doch eigentlich alles! Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an: hallo@minddrops.de

Wir freuen uns über Ihre Nachricht!
Inhaltsverzeichnis
CD1:

1 / 4:15 / Willkommen
2 / 1:30 / Die Liegeposition
3 / 7:10 / Die Körperwahrnehmung
4 / 7:56 / Die Schwereübung
5 / 7:06 / Die Wärmeübung
6 / 8:13 / Die Atemübung
7 / 6:48 / Die Herzübung
8 / 5:46 / Die Bauchübung
9 / 5:46 / Die Kopfübung
10 / 20:45 / Das Autogene Training

CD2:

1 / 22:00 / Körper- und Atemübung zum Einschlafen
2 / 22:00 / Körper- und Wärmeübung zum Einschlafen
3 / 30:00 / Das komplette Autogene Training zum Einschlafen
Bilder