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Krafttraining - Die Enzyklopädie

381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau - 25 - 6838762

Taschenbuch von Jim Stoppani

77300902
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Artikel-Nr.:
77300902
Im Sortiment seit:
14.02.2016
Erscheinungsdatum:
15.02.2016
Medium:
Taschenbuch
Einband:
Kartoniert / Broschiert
Autor:
Stoppani, Jim
Verlag:
riva Verlag
riva
Sprache:
Deutsch
Rubrik:
Fitneß
Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Seiten:
578
Gewicht:
1836 gr
Beschreibung
Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.
Information zum Autor
Dr. Jim Stoppani ist promovierter Sportphysiologe und war wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Yale University School of Medicine, wo er die Effekte von Training und Ernährung auf die Genregulation im Muskelgewebe erforschte. Hierfür wurde er von der American Physiological Society mit einem Preis ausgezeichnet. Stoppani ist seit vielen Jahre leitender Redakteur von Sportmagazinen wie Muscle & Fitness und Muscle & Fitness Hers und ist Autor diverser Artikel zu Sport, Ernährung und Gesundheit sowie Ko-Autor mehrerer New-York-Times-Bestseller.
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