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Das Achtsamkeitstraining

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - 300 - 4181028

Taschenbuch von Mark Williams und Danny Penman

75727066
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Artikel-Nr.:
75727066
Im Sortiment seit:
11.03.2015
Erscheinungsdatum:
16.03.2015
Medium:
Taschenbuch
Einband:
Kartoniert / Broschiert
Originaltitel:
Mindfulness
Autor:
Williams, Mark
Penman, Danny
Übersetzung:
Rahn-Huber, Ulla
Verlag:
Goldmann TB
Goldmann
Originalsprache:
Englisch
Sprache:
Deutsch
Rubrik:
Entspannung
Yoga, Meditation, Autogenes Training
Seiten:
352
Reihe:
Goldmanns Taschenbücher (Nr. 22072)
Informationen:
mit CD
Gewicht:
480 gr
Beschreibung
Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag. Buch plus 1 CD, Laufzeit ca. 74 min.
Information zum Autor
Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC) und Co-Autor des US-Bestsellers »Der achtsame Weg durch die Depression«.
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