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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Einfach besser entspannt! - 250 - 940884

Audio-CD von Henrik Brandt

72129005
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Details
Artikel-Nr.:
72129005
Im Sortiment seit:
01.11.2012
Erscheinungsdatum:
25.10.2012
Medium:
Audio-CD
Autor:
Brandt, Henrik
Komponist:
Grose, Steffen
Vorleser:
Brandt, Henrik
Verlag:
Brandt, Henrik
Sprache:
Deutsch
Rubrik:
Entspannung
Yoga, Meditation
Gattung:
Hörbuch
Laufzeit:
73 Minuten
Gewicht:
93 gr
Beschreibung
Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-CD enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose.
Gesamtspielzeit: 73 Minuten
Information zum Autor
Der Lübecker Diplom-Psychologe und Betreiber von "wenigerstress.de" hat im eigenen Verlag sowie als Autor im Lüchow Verlag
erfolgreich verschiedene Ratgeber zu den Themen Entspannung, Stressbewältigung und Pausen veröffentlicht.
Inhaltsverzeichnis
1. Die Arme 2. Das Gesicht 3. Hals und Nacken 4. Die Schultern 5. Brust, Bauch und Rücken 6. Po und Beine 7. Grundlagen & Tipps
Bilder