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Feldenkrais. Entspannter Nacken - bewegliche Schultern

Entspannter Nacken - bewegliche Schultern - 60 - 277095

Audio-CD von Birgit Lichtenau

70877060
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16,99 €

(portofrei!, inkl. MwSt.)

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Details
Artikel-Nr.:
70877060
Im Sortiment seit:
28.02.2012
Erscheinungsdatum:
22.02.2012
Medium:
Audio-CD
Auflage:
Neuauflage
Autor:
Lichtenau, Birgit
Verlag:
Trias
TRIAS
Sprache:
Deutsch
Rubrik:
Entspannung
Yoga, Meditation
Seiten:
12
Laufzeit:
66 Minuten
Reihe:
Hörbuch Gesundheit
Informationen:
Digipack
Gewicht:
68 gr
Beschreibung
Sich wieder leicht und frei bewegen - die wirksamen Feldenkrais-Lektionen machen es möglich. Sie lösen gezielt die Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Nacken und Schultern. Die Expertin führt Sie durch zwei Lektionen, die Sie in je rund 30 Minuten entspannen, lockern und diese Körperregion wieder beweglicher werden lassen.

Entspannter Nacken - bewegliche Schultern

Einführung in die CD
Lektion 1 enthält einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und Hüftbewegungen. Insgesamt 8 Übungen, die eine Einheit bilden.

Lektion 2 verbindet die Elemente aus Lektion 1 zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme. Insgesamt 7 Übungen, die eine Einheit bilden.

Mit Musik von Tobias Unterberg
Gesamtlaufzeit: 66:02

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
Information
Verspannungen und Fehlhaltungen in Wirbelsäule, Nacken und Schultern sind weit verbreitet. Feldenkrais - das ist Bewegung ohne Anstrengung und spielerischer Zugang zu neuen Körpererfahrungen. Die erfahrene Feldenkrais-Pädagogin Birgit Lichtenau lässt Bilder und Begriffe aus dem Qi Gong einfließen. Das Hörbuch enthält eine kurze Einführung, zwei Lektionen von je 30 Minuten plus herrlich entspannende Musik. Die Übungen fördern die Beweglichkeit, optimieren das Zusammenspiel von Körper und Geist, Gehirn und Muskulatur und führen zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst.
Information zum Autor
Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong in Regensburg. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.
Bilder